Cuando el amor propio se convierte en egoísmo

Nunca he sido aficionado a los masajes. De hecho, la idea misma de ellos me incomoda.

Cómo es posible que la gente encuentre una relajación total mientras un completo desconocido frota, muele y pulveriza tu cuerpo con sus nudillos (o peor, codos) es algo que no entiendo.

No obstante, debido a algunos problemas molestos en el cuello que he estado teniendo, recientemente me encontré boca abajo en una mesa de masajes durante una sesión completa de 60 minutos. Estaba dispuesto a intentarlo.

Mis amigos siempre hablaban y hablaban de lo relajantes que son los masajes, que se quedaban dormidos allí mismo en la mesa. ¿Crees que dormí aunque sea un segundo durante esta hora?

Por supuesto que no.

Terminé teniendo una de las conversaciones más profundamente personales que he tenido en la memoria reciente. Y con un completo desconocido también. Ella me contó toda su historia de vida, que naturalmente gravitaría hacia lo que más le preocupaba en ese momento.

Actualmente estaba en lo que sentía eran las relaciones más significativas que ha tenido, pero aún le resultaba difícil encontrar realización y satisfacción. Ahora, en sus mediados de 30, había tantas cosas que aún quería lograr. Quería estar con alguien que todavía le permitiera ser independiente en sus propios términos.

Y eso es cuando lo dijo. La frase que aparentemente apareció de la nada. Una que ha inspirado todo un movimiento de personas que anhelan más satisfacción en un mundo cada vez más insatisfactorio.

Ah sí, “autocuidado”.

Hay una actitud peligrosa y prevalente que permea cada aspecto de nuestra sociedad. La idea de “autocuidado” ha sido distorsionada.

Si bien es absolutamente importante amarte a ti mismo hasta cierto punto, muchos han llevado esto demasiado lejos, descuidando las necesidades de los demás y aislándose en el proceso.

Cuidarte a ti mismo, respetarte a ti mismo y tener un sentido de autoestima es muy importante. Pero, ¿debería ser nuestro enfoque primario?

Hacerlo enfoca nuestra atención hacia adentro y fomenta una actitud egoísta.

En el libro de Adam Grant, Dar y recibir, discute una prueba que él y su colega intentaron en un hospital cercano. Quería ver si un sutil cambio de perspectiva podría motivar a la gente a hacer lo correcto.
Puso estos dos letreros cerca de los dispensadores de jabón y gel por todo el hospital: (disculpa la calidad)
¿Viste la diferencia? Esto fue lo que pasó:

Durante las siguientes dos semanas, un miembro de cada unidad del hospital contó de forma encubierta la cantidad de veces que los profesionales médicos se lavaron las manos antes y después de cada contacto con un paciente, mientras que un equipo independiente midió la cantidad de jabón y gel utilizados de cada dispensador.

El letrero de la izquierda no tuvo ningún efecto. El letrero de la derecha hizo una diferencia significativa. Mencionar pacientes en lugar de tú llevó a los profesionales médicos a lavarse las manos un 10% más a menudo y usar un 45% más de jabón y gel.

Adam argumenta que tendemos a ser demasiado confiados en nuestras propias habilidades. (es decir, “He trabajado en este hospital durante años y no me he enfermado, así que probablemente esto no me afectará.”)

Pero creo que hay más que eso. Creo que los humanos son inherentemente buenos. Creo que somos un producto de nuestro propio entorno, y que este mundo nos desensibiliza a las necesidades de los demás y lentamente tritura nuestra bondad y empatía en una pulpa.

Si lo permitimos, eso es.

Este ajuste sutil en el mensaje ayudó a estos doctores y enfermeras a reavivar esa empatía dentro de ellos. Les recordó que este simple acto de higiene personal no era solo personal. Tenía una consecuencia directa y medible sobre otros.

Tristemente, con el advenimiento de ideologías mal orientadas como “primer el autocuidado”, parece que este tipo de pensamiento se está volviendo cada vez menos común.

Podemos encontrar evidencia de esto a nuestro alrededor. El mundo nunca se ha sentido más divisivo. Parece que cuanto más la gente predica sobre mostrar unidad e inclusividad, más muros continúan construyéndose.

Todos están “hablando sin hablar y oyendo sin escuchar”.

Cuando me siento triste y empiezo instintivamente a volver mi atención hacia mí mismo, aquí hay algunas cosas que me obligo a hacer en su lugar:

3 cosas poderosas que hacer cuando te sientes deprimido

1) Enfoca tu atención en una persona. En un simple acto de bondad.

Puede ser un amigo cercano, un familiar en necesidad o un desconocido en la línea de pago del supermercado. Simplemente haz algo bonito por alguien. Te lo garantizo, hará su día.

2) Identifica y elimina fuentes de estrés, tensión y tristeza.

He hecho un esfuerzo por ser más consciente de cómo paso mi tiempo últimamente. Después de completar una actividad determinada, me enfoco en cómo me siento justo después de completarla. ¿Me siento mejor o peor por haberlo hecho? Si es peor, lo elimino. (o lo reduzco drásticamente)

Para mí, descubrí que Netflix (y la TV en general) era una gran fuente de negatividad, así que me deshice de eso.

3) Haz tiempo para hacer nada.

Desarrolla el hábito de la meditación regular.

Comienza con solo 3 minutos al día. Realmente te ayuda a ver las cosas con una perspectiva más clara, enfoca tu atención y aumenta tu gratitud por las cosas que tienes.

Pero mientras muchos promueven la idea de la meditación trascendental, donde trabajas para despejar tu mente de todos los pensamientos y sentimientos, he encontrado que es mucho más productivo meditar con propósito.

En lugar de despejar mi mente de todo, la despejo de toda negatividad. Remuevo forzosamente los pensamientos negativos de mi mente y los reemplazo con pensamientos positivos.

Meditar sobre las cosas más importantes para mí me trae alegría y me ayuda a reequilibrarme.

Lo siento Bieber, voy a amar a los demás primero

Muchas personas afirman que la felicidad proviene de ponerte primero. Creo que hay mucha más evidencia que prueba lo contrario exacto.

Para resumir la diferencia entre el autocuidado y el egoísmo en una oración:

El egoísmo es la práctica de poner tus propias necesidades por encima de todas las demás, mientras que el autocuidado razonable es asegurarse de que tus propias necesidades no sean siempre consideradas las últimas.

La mejor parte de poner las necesidades de los demás por delante de las tuyas es que tú también te beneficiarás directamente.

Cuando ves el efecto positivo que tus acciones pueden tener en los demás, sin duda aumentarás tu autoestima y confianza, y vivirás con un mayor sentido de propósito.