Transforma tu negocio y tu vida eliminando estos 6 malos hábitos.

Después de más de 3 años de blogs y videos, he acumulado un pequeño (pero comprometido) seguimiento en línea.

Cuando comparto las historias de cómo pude crear un negocio de diseño web exitoso y lograr un estilo de vida independiente de ubicación, todo sin ninguna educación o conocimiento de programación, la gente naturalmente tiene muchas preguntas.

Pero a veces no son preguntas en absoluto.

Son excusas.

Excusas sobre por qué no pueden lograr metas similares.

Verás, estas personas dicen que quieren estas cosas. Cosas como tener su propio negocio, ser independientes de ubicación, diseñar su estilo de vida ideal, trabajar menos y pasar más tiempo haciendo las cosas que aman.

Pero sus acciones no respaldan sus palabras.
No los culpo. Yo también estuve en sus zapatos.

Mi corazón constantemente me recordaba que quería estas cosas. Pero mi mente y mi cuerpo tenían otras ideas.
Estaban enganchados. Adictos a la basura. Malos hábitos que estaban desperdiciando incontables cantidades de mi tiempo precioso. Y la peor parte fue que ni siquiera lo reconocía.

No fue hasta que eliminé por completo estos malos hábitos de mi vida que mis altos sueños comenzaron a materializarse en la realidad.

Apuesto que estás enganchado en al menos 3 o 4 de estos malos hábitos en este momento. Algunos de ustedes pueden estar atrapados con los 6.

Y yo garantizo personalmente que si te comprometes a eliminar todos estos malos hábitos de tu vida, empezando hoy, tu vida se transformará casi literalmente.

Tu salud física y mental mejorará. Serás más feliz. Tu negocio crecerá. Ganarás más dinero. Sentirás un mayor sentido de libertad y propósito.

No será fácil. Ni debería serlo.

Y no te va a gustar. Al principio.

Pero valdrá la pena. Lo prometo.

He ordenado todos estos malos hábitos según cuáles tuvieron el mayor impacto cuando fueron eliminados de mi vida.

¿Estás listo para comprometerte? Empecemos.

1) Netflix (y la televisión en general)

Cuando miro atrás en cuántas horas perdí viendo Netflix, me estremezco.

Ten en cuenta que ni siquiera era lo que considerarías un usuario intensivo de Netflix. Probablemente promediaba alrededor de 3 horas/día, mientras que el estadounidense promedio ahora ve casi 6 horas de televisión cada día!

Así que incluso con 21+ horas de televisión por semana, seguía estando a la mitad del promedio nacional. Insano.

Pero un problema aún mayor con Netflix, y la televisión en general, no es solo la cantidad de contenido, sino la calidad.

No, no hablo de la calidad de producción. Esa definitivamente nunca ha sido más alta.

Hablo de calidad moral.

El entretenimiento ha estado moviéndose constantemente hacia temas más oscuros durante años, incluso décadas. Cosas como violencia gráfica, sexo y lenguaje son ahora comunes en casi todas las películas y programas de televisión.

La mayoría de la gente se niega a reconocer que este tipo de contenido tiene un efecto negativo en nuestra salud mental. Ellos eligen ignorar la evidencia frente a sus ojos.

No hay alegría que encontrar en el entretenimiento moderno. Y Netflix fue el pionero con su plataforma adictiva diseñada para mantenerte en el sofá, “de binge-watching” tu vida.

Cancela tu cuenta de Netflix. Y todos los demás servicios de streaming. Pruébalo durante 30 días. Si no te sientes mejor, envíame un correo electrónico y cuéntame por qué.

2) Redes sociales

Si bien todavía es bastante radical comparar el querido Netflix con una enfermedad social, la percepción pública de las redes sociales está comenzando a cambiar. Y por buenas razones.

Facebook solo ha sido culpado de difundir mentiras, incentivar el radicalismo, producir división y subvertir la democracia.

Y Twitter está recibiendo mucha crítica por permitir el discurso de odio y el acoso que se presenta regularmente en su plataforma, mientras que de alguna manera simultáneamente sofoca la libertad de expresión.

Luego tienes a Instagram, donde el constante narcisismo, la autopromoción y percepciones distorsionadas de la belleza están contribuyendo, según se informa, a aumentar la depresión y las tasas de suicidio en niños y adolescentes.

Honestamente, ¿qué más necesitas escuchar?

No? ¿Todavía no estás convencido? Bueno…

¿Qué tal todo el tiempo que se pierde en estas herramientas que están empeorando la vida de las personas worse? El promedio mundial de tiempo que se pasa en las redes sociales es de más de 2 horas al día.

Entonces, asumiendo que las personas no están usando ambas simultáneamente, ahora estamos en 8 horas al día gastadas solo en televisión y redes sociales.

No he eliminado por completo las redes sociales. He mantenido las que solo requieren una pequeña cantidad de tiempo para mantener. Linkedin y Pinterest.

Y sí tengo una cuenta de Instagram, pero es solo para amigos y familiares y mantengo la aplicación apagada en mi teléfono. Solo la veo en el escritorio cada pocos días. (Bonus: ¡sin anuncios!)

Elimina tu Facebook. Elimina tu Twitter. Y establece restricciones estrictas en cualquier red social que decidas usar.

Y lo más importante, pregúntate: ¿Por qué tengo esto?

3) Dieta pobre

Mis adolescentes y principios de 20 años han pasado, y estoy comenzando a sentirlo.

Mi cuerpo ya no podía procesar de manera eficiente la brutalidad que le estaba imponiendo. (¿quieres decir que no comes una pizza Hot and Ready de Little Caesar’s y una botella de Mountain Dew Code Red después de una buena sesión de gimnasio?)

Siempre estaba cansado y sufría de alergias estacionales severas.

Incluso comencé a tener reacciones a alimentos que normalmente podía comer sin problema.

Era momento de empezar a tomar mi dieta más en serio.

No fue fácil. Se necesitó mucha experimentación además de paciencia. Probé con múltiples dietas populares, e incluso algunas modas.

Probaba una dieta durante unos meses, escuchaba a mi cuerpo, luego pasaba a otra. Esta es realmente la única forma de determinar cuáles son tus necesidades dietéticas únicas.

No te voy a dar consejos sobre dieta. Todos son diferentes. Tienes que averiguar lo que tu cuerpo necesita por tu cuenta.

Si constantemente te sientes letárgico, eso no es normal. Haz algo al respecto. De lo contrario, tu motivación para lograr cualquier cosa será inexistente, y recurrirás a los malos hábitos #1 y #2.

4) No suficiente ejercicio

Si tu sueño es construir un negocio basado en línea, como era el mío, vas a pasar mucho tiempo en un escritorio. En tu trasero.

Esto es muy malo para ti.

Uno de los beneficios de limpiar ventanas durante un año fue que me mantuvo muy activo. Siempre estaba en movimiento. Y mi cintura comenzó a mostrarlo.

Cuando dejé de limpiar ventanas y perseguí mi negocio de diseño web a tiempo completo, los kilos comenzaron a asomarse de nuevo.

Tuve que comprometerme a una rutina de ejercicio constante. Un poco de entrenamiento con pesas combinado con algo de carrera parecía hacer el truco.

Pero, déjame decirte, cuando hace -20 afuera y está oscuro a las 5 PM, no quieres ir al gimnasio. (Oh, Canadá)

Para quitar aún más posibles excusas, compré un par de mancuernas ajustables y un par de kettlebells para usar en la comodidad de mi hogar. No se necesita membresía de gimnasio.

Ten en cuenta que mantener una rutina de carrera regular es mucho más fácil cuando vives en una hermosa playa en la costa de Ecuador, pero no todos podemos hacer eso.

Deshazte de las excusas. No vas a querer hacer ejercicio el 90% del tiempo. Sé que yo no lo hago.

Hazlo de todos modos. Lo necesitas.

Te verás mejor, te sentirás mejor y producirás mejor.

5) No suficiente lectura

Desde que tengo memoria, odiaba leer.

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