Transforma tu negocio y tu vida eliminando estos 6 malos hábitos.

Después de más de 3 años de bloguear y hacer videos, he acumulado un pequeño (pero comprometido) seguimiento en línea.

Cuando comparto las historias de cómo pude construir un negocio exitoso de diseño web y lograr un estilo de vida independiente de la ubicación, todo sin escuela o conocimientos de codificación, la gente naturalmente tiene muchas preguntas.

Pero a veces no son preguntas en absoluto.

Son excusas.

Excusas de por qué no pueden lograr objetivos similares.

Ves, estas personas digan que quieren estas cosas. Cosas como tener su propio negocio, ser independientes de la ubicación, diseñar su estilo de vida ideal, trabajar menos y pasar más tiempo haciendo las cosas que aman.

Pero sus acciones no respaldan sus palabras.
Y no los culpo. Yo también estuve en sus zapatos.

Mi corazón me recordaba constantemente que quería estas cosas. Pero mi mente y cuerpo tenían otras ideas.
Estaban enganchados. Adictos a la basura. Malos hábitos que desperdiciaban incontables cantidades de mi tiempo precioso. Y la peor parte fue que ni siquiera lo reconocí.

No fue hasta que eliminé completamente estos malos hábitos de mi vida que mis grandes sueños comenzaron a materializarse en la realidad.

Estoy dispuesto a apostar que estás enganchado a al menos 3 o 4 de estos malos hábitos en este momento. Algunos de ustedes pueden incluso estar atrapados con los 6.

Y yo garantizo personalmente que si te comprometes a eliminar todos estos malos hábitos de tu vida, comenzando hoy, tu vida será transformada, literalmente.

Tu salud física y mental mejorará. Serás más feliz. Tu negocio crecerá. Ganarás más dinero. Sentirás un mayor sentido de libertad y propósito.

No será fácil. Ni debería serlo.

Y no te gustará. Al principio.

Pero valdrá la pena. Lo prometo.

He ordenado todos estos malos hábitos por cuáles tuvieron el mayor impacto cuando fueron eliminados de mi vida.

¿Estás listo para comprometerte? Empecemos.

1) Netflix (y la TV en general)

Cuando miro hacia atrás en cuántas horas desperdicié viendo Netflix, me estremezco.

Cabe mencionar que ni siquiera era lo que considerarías un usuario poderoso de Netflix. Probablemente promediaba alrededor de 3 horas/día, mientras que el estadounidense promedio ahora ve nearly 6 horas de TV cada día!

Así que incluso con 21+ horas de TV por semana, aún estaba en la mitad del promedio nacional. Insano.

Pero un problema aún mayor con Netflix, y la TV en general, no es solo la cantidad de contenido, sino la calidad.

No, no hablo de calidad de producción. Eso definitivamente nunca ha sido más alto.

Hablo de calidad moral.

El entretenimiento se ha estado moviendo constantemente hacia temas más oscuros durante años, incluso décadas. Cosas como la violencia gráfica, el sexo y el lenguaje son ahora comunes en casi todas las películas y programas de TV.

La mayoría de la gente se niega a reconocer que este tipo de contenido tiene un efecto negativo en nuestra salud mental. Eligen ignorar la evidencia frente a sus ojos.

No hay alegría en el entretenimiento moderno. Y Netflix lideró el camino con su plataforma adictiva diseñada para mantenerte en el sofá, “binge-watching” tu vida.

Cancela tu cuenta de Netflix. Y todos los demás servicios de streaming. Pruébalo durante 30 días. Si no te sientes mejor, mándame un correo electrónico y cuéntame por qué.

2) Redes sociales

Si bien todavía es bastante radical comparar al querido Netflix con una enfermedad social, la percepción pública de las redes sociales está comenzando a cambiar. Y con buena razón.

Facebook solo ha sido culpado de difundir mentiras, incentivar el radicalismo, generar división y subvertir la democracia.

Y Twitter está recibiendo muchas críticas por permitir discursos de odio y acoso que se presentan regularmente en su plataforma, mientras que de alguna manera simultáneamente asfixia la libertad de expresión.

Luego tienes a Instagram, donde el constante narcisismo, la autopromoción y las percepciones distorsionadas de la belleza están, según se informa, contribuyendo al aumento de la depresión y las tasas de suicidio en niños y adolescentes.

Honestamente, ¿qué más necesitas escuchar?

¿No? ¿Todavía no estás convencido? Bueno entonces…

¿Qué tal todo el tiempo que se desperdicia en estas herramientas que están haciendo que la vida de las personas sea peor? El promedio mundial de tiempo que se pasa en redes sociales es más de 2 horas al día.

Así que, asumiendo que las personas no están usando ambas al mismo tiempo, ahora estamos en 8 horas al día dedicadas solamente a la TV y redes sociales.

Ahora, no he eliminado completamente las redes sociales. He mantenido las que solo requieren una pequeña cantidad de tiempo para mantener. Linkedin y Pinterest.

Y yo tengo una cuenta de Instagram, pero es solo para amigos y familiares y mantengo la aplicación apagada en mi teléfono. Solo la veo en el escritorio cada pocos días. (Bonus: ¡sin anuncios!)

Elimina tu Facebook. Elimina tu Twitter. Y establece estrictas restricciones sobre cualquier red social que decidas usar.

Y, lo más importante, pregúntate: ¿Por qué tengo esto?

3) Dieta pobre

Mis años de adolescencia y principios de los 20 ya habían pasado, y comenzaba a sentirlo.

Mi cuerpo ya no podía procesar eficientemente la brutalidad que le estaba imponiendo. (¿quieres decir que no te comes una pizza Hot and Ready de Little Caesar’s y una botella de Mountain Dew Code Red después de una buena sesión en el gimnasio?)

Siempre estaba cansado y sufría de graves alergias estacionales.

Incluso comencé a tener reacciones a alimentos que normalmente podía comer sin problemas.

Era hora de empezar a tomar mi dieta más en serio.

No fue fácil. Requirió mucha experimentación y paciencia. Probé múltiples dietas populares, y hasta algunas de moda.

Probaría una dieta durante unos meses, escucharía a mi cuerpo, y luego pasaría a otra. Esta es realmente la única manera de determinar cuáles son tus necesidades dietéticas únicas.

No te voy a dar consejos sobre dieta. Todos son diferentes. Tienes que descubrir qué necesita tu cuerpo por tu cuenta.

Si te sientes constantemente letárgico, eso no es normal. Haz algo al respecto. De lo contrario, tu motivación para lograr cualquier cosa será inexistente, y volverás a los malos hábitos #1 y #2.

4) No hacer suficiente ejercicio

Si tu sueño es construir un negocio basado en línea, como fue el mío, pasarás mucho tiempo en un escritorio. En tu trasero.

Esto es muy malo para ti.

Una de las ventajas de limpiar ventanas durante un año fue que me mantenía muy activo. Siempre estaba en movimiento. Y mi cintura comenzó a mostrarlo.

Cuando dejé de limpiar ventanas y perseguí mi negocio de diseño web a tiempo completo, los kilos comenzaron a aparecer nuevamente.

Tuve que comprometerme a una rutina de ejercicio constante. Un poco de entrenamiento de pesas mezclado con algo de carrera parecía hacer el truco.

Pero, déjame decirte, cuando hace -20 afuera y está oscuro a las 5 PM, no quieres ir al gimnasio. (Oh, Canadá)

Para eliminar aún más excusas potenciales, compré un par de mancuernas ajustables y un par de kettlebells para usar desde la comodidad de mi propio hogar. Sin necesidad de membresía de gimnasio.

Cabe mencionar que mantener una rutina de carrera regular es mucho más fácil cuando vives en una hermosa playa en la costa de Ecuador, pero no todos podemos hacer eso.

Deshazte de las excusas. No vas a querer hacer ejercicio el 90% del tiempo. Sé que yo no lo hago.

Hazlo de todos modos. Lo necesitas.

Te verás mejor, te sentirás mejor y producirás mejor.

5) No leer lo suficiente

Desde que tengo memoria, odiaba leer.

¿Y cómo podría no hacerlo? Con todas estas otras actividades que generan adrenalina, liberan endorfinas y producen dopamina en las que involucrarse, ¿por qué me molestaría en leer?

Y ese es el problema.

El fino arte de leer, estudiar y meditar está siendo ahogado por todo el ruido que nuestros elegantes dispositivos tecnológicos están haciendo.

Solo fue después de eliminar los malos hábitos de TV, redes sociales y videojuegos que comencé a disfrutar de la lectura y el estudio.

Sin estas otras cosas que me distraen, mi capacidad de atención mejoró. Ya no tenía el impulso constante de tomar mi teléfono y empezar a desplazarme.

Mi escritura también ha mejorado enormemente como resultado de mi nuevo hábito de lectura. Y tengo muchas más anécdotas, metáforas, ilustraciones y ejemplos de la vida real de los que puedo apoyarme.

Sin embargo, demasiadas personas les gusta presumir de cuántos libros leen sin enfocarse en lo que realmente aprendieron o disfrutaron de esos libros.

Empieza con el hábito de leer solo un libro al mes. Después de un tiempo, descubrirás que querrás leer más a menudo.

6) Videojuegos (al menos el 95% de ellos)

Gran parte de mi razonamiento para los videojuegos es similar al de Netflix y la TV.

La gran mayoría de los videojuegos hoy en día están llenos de contenido gráfico horrible. Y todos están diseñados para ser lo más adictivos posible.

Durante los últimos años, me limité a jugar nada más que NHL en PS4. Con un juego indie ocasional para sazonar.

Pero los juegos deportivos solo son divertidos cuando se juegan con amigos, y no tengo muchos amigos que estén interesados en videojuegos de hockey en estos días. Incluso en Canadá, créelo o no.

Dado que mi PS4 estaba inactiva, acumulando adorables pelusas de polvo, decidí venderla hace unos meses.

El único juego que aún juego ocasionalmente es un juego de estrategia de construcción de mundos llamado Civilization 6. Satisface mis anhelos de construir imperios, conquistar mundos y alimentar mi ego. (¡ven a mí, Gandhi!)

Si alguna vez decido volver a jugar videojuegos, volveré a mi confiable amigo y familiar, Nintendo. Nada supera a los juegos de Mario. Incluso hoy.

Demasiado consumo, no suficiente acción

Sé lo que estás pensando...

“Patrick... ¿NO TV, NO Netflix, NO redes sociales Y NO videojuegos?¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ Esperas que me convierta en un granjero Amish??”

Todo esto puede sonar excesivo para ti. Está bien. Solo significa que tus prioridades no son lo que piensas que son.

Solo tenemos tanto tiempo en un día. Nuestras prioridades determinan cómo lo gastamos.

Si realmente te interesa construir un negocio en línea exitoso lo más rápido posible, tendrás que dedicar un gran tiempo a trabajar en ello.

Ese tiempo necesita ser literalmente robado. Tomado de otras cosas que estás haciendo actualmente. Y es probable que estés participando en al menos 3-4 de los malos hábitos mencionados.

También estoy dispuesto a apostar que estos hábitos no te están proporcionando ni de cerca tanto valor en tu vida como crees. Puedes vivir sin ellos fácilmente. De hecho, prometo que tu vida mejorará drásticamente sin ellos. Estarás limpio de estas drogas tóxicas y adictivas.

Y tendrás más tiempo, inspiración y motivación para seguir ideas creativas.

Pruébalo por ti mismo y demuéstrame que estoy equivocado.

CONSEJO PRO: No intentes eliminar todos estos de una vez. Intenta quitarlos de 1 a 2 hábitos durante 30 días, luego pasa a los siguientes 1-2 hábitos. Si intentas deshacerte de todos al mismo tiempo, te vas a abrumar y reducirás la probabilidad de que estos nuevos y buenos hábitos se mantengan.
1-2 hábitos. 30 días.

¡Inténtalo y házmelo saber cómo te va!