Cuando el amor propio se convierte en egoísmo

Nunca he sido una persona de masajes. De hecho, la misma _idea_ de ellos me incomoda.

Cómo las personas pueden encontrar total relajación mientras un completo extraño frota, muele y pulveriza tu cuerpo con sus nudillos (o peor, codos) está más allá de mí.

No obstante, debido a algunos problemas molestos en el cuello que he estado teniendo, recientemente me encontré boca abajo en una mesa de masaje durante una sesión completa de 60 minutos. Estaba dispuesto a intentarlo.

Mis amigos siempre hablaban y hablaban sobre cómo los masajes son tan relajantes, que se quedaban dormidos ahí mismo en la mesa. ¿Crees que dormí siquiera un segundo durante esta hora?

Por supuesto que no.

Terminé teniendo una de las conversaciones más profundas y personales que he tenido en memoria reciente. Y con un completo extraño, para colmo. Ella me contó toda su historia de vida, que naturalmente gravitó hacia lo que más le preocupaba en ese momento.

Ella estaba actualmente en lo que sentía que eran las relaciones más significativas que ha tenido, pero aún así le resultaba difícil encontrar satisfacción y contento. Ahora, a mediados de sus 30 años, había tantas cosas que aún quería lograr. Quería estar con alguien que aún le permitiera ser independiente en sus propios términos. Y eso es cuando lo dijo. La frase que aparentemente ha surgido de la nada. Una que ha inspirado todo un movimiento de personas que anhelan más satisfacción en un mundo cada vez más insatisfactorio.

Ah, sí, "cuidado personal".

Hay una actitud peligrosa y prevalente que permea cada aspecto de nuestra sociedad. La idea de "_cuidado personal_" ha sido distorsionada y deformada.

Si bien es absolutamente importante amarte a ti mismo hasta cierto punto, muchos han llevado esto demasiado lejos, descuidando las necesidades de otros y aislándose en el proceso.

Cuidarte a ti mismo, respetarte a ti mismo y tener un sentido de autovaloración es muy importante. Pero, ¿debería ser nuestro _enfoque principal_?

Hacerlo enfoca nuestra atención hacia adentro y fomenta una actitud egoísta.

En el libro de Adam Grant, Dar y recibir, él discute una prueba que él y su colega intentaron en un hospital cercano. Quería ver si un sutil cambio de perspectiva podría motivar a las personas a hacer lo correcto.

Colocó estos dos letreros cerca de los dispensadores de jabón y gel en todo el hospital: (disculpa la calidad)

¿Notaste la diferencia? Esto es lo que pasó:

Durante las siguientes dos semanas, un miembro de cada unidad del hospital contó de manera encubierta las veces que los profesionales médicos se lavaron las manos antes y después de cada contacto con pacientes, mientras que un equipo independiente midió la cantidad de jabón y gel utilizado de cada dispensador.

El letrero de la izquierda no tuvo ningún efecto. El letrero de la derecha hizo una diferencia significativa. Mencionar simplemente pacientes en lugar de tú llevó a los profesionales médicos a lavarse las manos un 10% más a menudo y usar un 45% más de jabón y gel.

Adam argumenta que simplemente tendemos a ser demasiado confiados en nuestras propias habilidades. (es decir, "He estado trabajando en este hospital durante años y no me he enfermado aún, así que probablemente esto no me afectará.")

Pero creo que hay más que eso. Creo que los seres humanos son inherentemente buenos. Creo que somos un producto de nuestro propio entorno, y que este mundo nos desensibiliza a las necesidades de los demás y lentamente tritura nuestra amabilidad y empatía en una pulpa.

Si lo permitimos, eso es.

Este sutil ajuste en el mensaje ayudó a estos médicos y enfermeras a reavivar esa empatía dentro de ellos. Recordó que este simple acto de higiene personal no era _solamente personal_. Tenía una consecuencia directa y medible en _otros_.

Tristemente, con el advenimiento de ideologías mal dirigidas como "primero el cuidado personal", parece que este tipo de pensamiento se está volviendo cada vez menos común.

Podemos encontrar evidencia de esto a nuestro alrededor. El mundo nunca se ha sentido más divisivo. Parece que cuanto más las personas predican sobre mostrar unidad e inclusión, más muros se siguen construyendo.

Todos están "_hablando sin hablar y escuchando sin oír_".

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Cuando me siento triste, y empiezo a girar instintivamente mi atención hacia mí mismo, aquí hay algunas cosas que me obligo a hacer en su lugar:

3 cosas poderosas para hacer cuando te sientes decaído

1) Enfoca tu atención en una persona. En un simple acto de bondad.

Puede ser un amigo cercano, un familiar en necesidad, o un extraño en la fila de la caja del supermercado. Solo haz algo agradable por alguien. Hará su día, confía en mí.

2) Identifica y elimina fuentes de estrés, tensión y tristeza.

He hecho un esfuerzo por ser más consciente de cómo paso mi tiempo últimamente. Después de completar una cierta actividad, me concentro en cómo me siento justo después de completarla. ¿Me siento mejor o peor después de hacerlo? Si es peor, lo elimino. (o lo reduzco drásticamente) Para mí, descubrí que Netflix (y la televisión en general) era una gran fuente de negatividad, así que me deshice de ella.

3) Tómate un tiempo para hacer _nada_.

Adquiere el hábito de meditación regular.

Comienza con solo 3 minutos al día. Realmente te ayuda a ver las cosas con una perspectiva más clara, enfoca tu atención y aumenta tu gratitud por las cosas que _tienes_.

Pero mientras muchos promueven la idea de la meditación trascendental, donde trabajas para limpiar tu mente de todos los pensamientos y sentimientos, he descubierto que es mucho más productivo meditar con propósito.

En lugar de limpiar mi mente de _todo_, la limpio de toda negatividad. Elimino a la fuerza pensamientos negativos de mi mente y los reemplazo con pensamientos positivos.

Meditar sobre las cosas que son más importantes para mí me trae alegría y me ayuda a reorientarme.

Lo siento Bieber, voy a amar a los demás primero

Muchas personas afirman que la felicidad proviene de ponerte a ti mismo primero. Creo que hay mucha más evidencia que demuestra lo contrario exacto.

Para resumir la diferencia entre cuidado personal y egoísmo en una oración:

El egoísmo es la práctica de poner tus propias necesidades por encima de todas las demás, mientras que el cuidado personal razonable es asegurarse de que tus propias necesidades no sean siempre consideradas las últimas.

Lo mejor de poner las necesidades de los demás antes que las tuyas es que también te beneficiarás directamente.

Cuando ves el efecto positivo que tus acciones pueden tener en los demás, sin duda construirás tu autoestima y confianza, y vivirás con un mayor sentido de propósito.