Transforme su negocio y su vida eliminando estos 6 malos hábitos

Después de más de 3 años de bloguear y hacer videos, he acumulado un pequeño (pero comprometido) seguimiento en línea.

Cuando comparto las historias de cómo pude construir un negocio de diseño web exitoso y lograr un estilo de vida independiente de la ubicación, todo sin ninguna educación formal o conocimiento de codificación, la gente naturalmente tiene muchas preguntas.

Pero a veces no son preguntas en absoluto.

Son excusas.

Excusas de por qué no pueden lograr objetivos similares.

Verá, estas personas dicen que quieren estas cosas. Cosas como tener su propio negocio, ser independientes de la ubicación, diseñar su estilo de vida ideal, trabajar menos y pasar más tiempo haciendo las cosas que aman.

Pero sus acciones no respaldan sus palabras.
Y no los culpo. Yo estuve en sus zapatos.

Mi corazón me recordaba constantemente que quería estas cosas. Pero mi mente y cuerpo tenían otras ideas.
Estaban enganchados. Adictos a la basura. Malos hábitos que estaban desperdiciando cantidades incontables de mi valioso tiempo. Y lo peor de todo era que ni siquiera lo reconocía.

No fue hasta que eliminé por completo estos malos hábitos de mi vida que mis sueños elevados comenzaron a materializarse en realidad.

Estoy dispuesto a apostar que usted está enganchado a al menos 3 o 4 de estos malos hábitos ahora mismo. Algunos de ustedes incluso pueden estar atrapados con los 6.

Y personalmente garantizo que si se compromete a eliminar todos estos malos hábitos de su vida, comenzando hoy, su vida se transformará literalmente.

Su salud física y mental mejorará. Será más feliz. Su negocio crecerá. Ganará más dinero. Sentirá un mayor sentido de libertad y propósito.

No será fácil. Ni debería serlo.

Y no le gustará. Al principio.

Pero valdrá la pena. Lo prometo.

He ordenado todos estos malos hábitos por cuáles tuvieron el mayor impacto cuando fueron eliminados de mi vida.

¿Está listo para comprometerse? Comencemos.

1) Netflix (y la televisión en general)

Cuando miro hacia atrás en cuántas horas desperdicié viendo Netflix, me estremezco.

Tenga en cuenta que ni siquiera era lo que se consideraría un usuario intensivo de Netflix. Probablemente promediaba alrededor de 3 horas/día, mientras que el estadounidense promedio ahora ve casi 6 horas de televisión todos los días!

Así que incluso con 21+ horas de televisión por semana, todavía estaba en la mitad del promedio nacional. Insano.

Pero un problema aún mayor con Netflix, y la televisión en general, no es solo la cantidad de contenido, sino la calidad.

No, no estoy hablando de la calidad de producción. Esa definitivamente nunca ha sido más alta.

Estoy hablando de la calidad moral.

El entretenimiento se ha estado moviendo constantemente hacia temas más oscuros durante años, incluso décadas. Cosas como violencia gráfica, sexo y lenguaje son ahora comunes en casi todas las películas y programas de televisión.

La mayoría de las personas se niegan a reconocer que este tipo de contenido tiene un efecto negativo en nuestra salud mental. Eligen ignorar la evidencia frente a sus ojos.

No hay alegría que encontrar en el entretenimiento moderno. Y Netflix lideró el camino con su plataforma adictiva diseñada para mantenerlo en el sofá, “maratoneando” su vida.

Cancele su cuenta de Netflix. Y todos los demás servicios de streaming. Pruébelo durante 30 días. Si no se siente mejor, envíeme un correo electrónico y dígame por qué.

2) Redes sociales

Aunque todavía es bastante radical comparar el querido Netflix con una enfermedad social, la percepción pública de las redes sociales está comenzando a cambiar. Y por una buena razón.

Facebook solo ha sido culpado de difundir mentiras, incentivar el radicalismo, generar división y subvertir la democracia.

Y Twitter está recibiendo muchas críticas por permitir discursos de odio y acoso que se presentan regularmente en su plataforma, mientras de alguna manera simultáneamente sofoca la libertad de expresión.

Luego está Instagram, donde el constante narcisismo, la autopromoción y las percepciones distorsionadas de la belleza supuestamente están contribuyendo al aumento de la depresión y las tasas de suicidio en niños y adolescentes.

Honestamente, ¿qué más necesita escuchar?

¿No? ¿Todavía no está convencido? OK entonces…

¿Qué tal todo el tiempo que se está desperdiciando en estas herramientas que están empeorando la vida de las personas? El promedio mundial de tiempo dedicado a las redes sociales es de más de 2 horas al día.

Así que, suponiendo que las personas no las usen simultáneamente, ahora estamos hasta 8 horas por día dedicadas solo a la televisión y las redes sociales.

Ahora, no he eliminado las redes sociales por completo. He mantenido las que solo requieren una pequeña cantidad de tiempo para mantener. Linkedin y Pinterest.

Y tengo una cuenta de Instagram, pero es solo para amigos y familiares y mantengo la aplicación fuera de mi teléfono. Solo la veo en el escritorio cada pocos días. (Bonus: ¡sin anuncios!)

Elimine su Facebook. Elimine su Twitter. Y coloque restricciones estrictas en cualquier red social que decida usar.

Y lo más importante, pregúntese: ¿Por qué tengo esto?

3) Mala alimentación

Mis años de adolescencia y principios de los 20 habían pasado, y comenzaba a sentirlo.

Mi cuerpo ya no podía procesar eficientemente la brutalidad que le estaba imponiendo. (¿no va usted por una pizza entera de Little Caesar’s Hot and Ready y una botella de Mountain Dew Code Red después de una buena sesión de gimnasio?)

Estaba constantemente cansado, y sufría de alergias estacionales severas.

Incluso comencé a tener reacciones a alimentos que normalmente podía comer sin problema.

Era hora de comenzar a tomar mi dieta más en serio.

No fue fácil. Tomó mucho experimentar más paciencia. Probé con múltiples dietas populares, e incluso algunas de moda.

Probaba una dieta durante unos meses, escuchaba a mi cuerpo, luego pasaba a otra. Esta es realmente la única manera de determinar cuáles son sus necesidades dietéticas únicas.

No voy a darle consejos sobre dietas. Todos son diferentes. Usted debe averiguar qué necesita su cuerpo por su cuenta.

Si constantemente se siente letárgico, eso no es normal. Haga algo al respecto. De lo contrario, su motivación para lograr cualquier cosa será inexistente, y recurrirá a los malos hábitos #1 y #2.

4) No hacer suficiente ejercicio

Si su sueño es construir un negocio en línea, como lo fue el mío, va a pasar mucho tiempo en un escritorio. Sentado.

Esto es muy malo para usted.

Uno de los beneficios de limpiar ventanas durante un año fue que me mantenía muy activo. Siempre estaba en movimiento. Y mi cintura comenzó a mostrarlo.

Cuando dejé de limpiar ventanas y me dediqué a mi negocio de diseño web a tiempo completo, las libras comenzaron a asomar sus feas cabezas una vez más.

Tuve que comprometerme a una rutina de ejercicio constante. Un poco de entrenamiento con pesas mezclado con algo de correr pareció hacer el truco.

Pero, déjeme decirle, cuando está a -20 afuera y oscuro a las 5PM, no quiere ir al gimnasio. (Oh, Canadá)

Para eliminar aún más excusas potenciales, compré un par de mancuernas ajustables y un par de kettlebells para usar desde la comodidad de mi hogar. No se necesita membresía de gimnasio.

Tenga en cuenta que mantener una rutina regular de correr es mucho más fácil cuando vive en una hermosa playa en la costa de Ecuador, pero no todos podemos hacer eso.

Patee las excusas a la acera. No va a querer hacer ejercicio el 90% del tiempo. Sé que yo no quiero.

Hágalo de todos modos. Lo necesita.

Se verá mejor, se sentirá mejor y producirá mejor.

5) No leer lo suficiente

Desde que tengo memoria, odiaba leer.

¿Y cómo no iba a hacerlo? Con todas estas otras actividades que liberan adrenalina, endorfinas y dopamina para involucrarse, ¿por qué me molestaría en leer?

Y ese es el problema.

El fino arte de leer, estudiar y meditar está siendo ahogado por todo el ruido que hacen nuestros elegantes dispositivos tecnológicos.

Fue solo después de que eliminé los malos hábitos de la televisión, las redes sociales y los videojuegos que comencé a disfrutar de la lectura y el estudio.

Sin estas otras cosas para distraerme, mi capacidad de atención mejoró. Ya no tenía la constante necesidad de levantar mi teléfono y comenzar a desplazarme.

Mi escritura también ha mejorado mucho como resultado de mi nuevo hábito de lectura. Y tengo muchas más anécdotas, metáforas, ilustraciones y ejemplos de la vida real de los que echar mano.

Sin embargo, demasiadas personas gustan de presumir de cuántos libros leen sin centrarse en lo que realmente aprendieron o disfrutaron de esos libros.

Comience con un hábito de leer solo un libro al mes. Después de un tiempo, encontrará que quiere leer más a menudo.

6) Videojuegos (al menos el 95% de ellos)

Gran parte de mi razonamiento para los videojuegos es similar al de Netflix y la televisión.

La gran mayoría de los videojuegos hoy en día están llenos de contenido gráfico horrible. Y todos están diseñados para ser lo más adictivos posible.

Durante los últimos años, me reduje a jugar nada más que NHL en PS4. Con el ocasional juego indie lanzado para variar.

Pero los juegos deportivos solo son divertidos cuando se juegan con amigos, y no tengo muchos amigos que estén interesados en los videojuegos de hockey en estos días. Incluso en Canadá, créalo o no.

Dado que mi PS4 estaba inactiva, sin hacer nada más que acumular adorables conejitos de polvo, decidí venderla hace unos meses.

El único juego que todavía juego ocasionalmente es un juego de estrategia de construcción de mundos llamado Civilization 6. Satisface mis ansias de construir imperios, conquistar el mundo y alimentar mi ego. (ven a por mí Gandhi)

Si alguna vez decido incursionar en los videojuegos nuevamente, volveré a mi confiable y amigable compañero, Nintendo. Nada supera a los juegos de Mario. Incluso hoy.

Demasiado consumo, no suficiente acción

Sé lo que está pensando…

“Patrick… ¿SIN TV, SIN Netflix, SIN redes sociales Y SIN videojuegos?? ¿Espera que me convierta en un granjero Amish??”

Todo esto puede sonar excesivo para usted. Está bien. Solo significa que sus prioridades no son lo que piensa que son.

Solo tenemos tanto tiempo en un día. Nuestras prioridades determinan cómo lo gastamos.

Si realmente está interesado en construir un negocio en línea exitoso lo más rápido posible, tendrá que dedicar una gran cantidad de tiempo a trabajar en ello.

Ese tiempo necesita ser literalmente robado. Tomado de otras cosas que está haciendo actualmente. Y probablemente esté participando en al menos 3-4 de los malos hábitos mencionados.

También estoy dispuesto a apostar que estos hábitos no están proporcionando ni cerca del valor a su vida que piensa que tienen. Puede vivir fácilmente sin ellos. De hecho, prometo que su vida mejorará dramáticamente sin ellos. Se limpiará de estas drogas tóxicas y adictivas.

Y tendrá más tiempo, inspiración y motivación para perseguir actividades creativas.

Pruébelo usted mismo y demuéstreme que estoy equivocado.

CONSEJO PROFESIONAL: No intente eliminar todos estos de una vez. Intente eliminar 1-2 hábitos durante 30 días, luego pase a los siguientes 1-2 hábitos. Si intenta deshacerse de todos estos al mismo tiempo, se abrumará y reducirá la probabilidad de que estos nuevos y buenos hábitos se mantengan.
1-2 hábitos. 30 días.

¡Pruébelo y hágamelo saber cómo le va!