Cuando el amor propio se vuelve egoísta

Nunca he sido de los que disfrutan de los masajes. De hecho, la mera idea de ellos me incomoda.

¿Cómo es que la gente puede encontrar una relajación total mientras un completo extraño frota, presiona y pulveriza su cuerpo con los nudillos (o peor, los codos)?

No obstante, debido a algunos problemas molestos en el cuello que he estado teniendo, recientemente me encontré boca abajo en una mesa de masajes para una sesión completa de 60 minutos. Estaba dispuesto a intentarlo.

Mis amigos siempre hablaban de lo relajantes que son los masajes, que se quedaban dormidos allí mismo en la mesa. ¿Cree que dormí siquiera un segundo durante esta hora?

Por supuesto que no.

Terminé teniendo una de las conversaciones más profundamente personales que he tenido en la memoria reciente. Y con un completo extraño, además. Ella me contó toda su historia de vida, que naturalmente gravitó hacia lo que más le preocupaba en ese momento.

Actualmente estaba en lo que sentía que era la relación más significativa que había tenido, pero aún le resultaba difícil encontrar satisfacción y contentamiento. Ahora, en sus 30 años, había tantas cosas que todavía quería lograr. Quería estar con alguien que aún le permitiera ser independiente en sus propios términos.

Y fue entonces cuando lo dijo. La frase que aparentemente apareció de la nada. Una que ha inspirado a todo un movimiento de personas que anhelan más satisfacción en un mundo cada vez más insatisfactorio.

Ah sí, “autocuidado”.

Hay una actitud peligrosa y generalizada que está permeando cada aspecto de nuestra sociedad. La idea del “autocuidado” ha sido deformada y distorsionada.

Si bien es absolutamente importante amarse a uno mismo hasta cierto punto, muchos han llevado esto demasiado lejos, descuidando las necesidades de los demás y aislándose en el proceso.

Cuidarse a uno mismo, respetarse y tener un sentido de autoestima es muy importante. Pero, ¿debería ser nuestro enfoque principal?

Hacerlo enfoca nuestra atención hacia adentro y fomenta una actitud egoísta.

En el libro de Adam Grant, Give and Take, él discute una prueba que él y su colega realizaron en un hospital cercano. Quería ver si un cambio sutil en la perspectiva podría motivar a las personas a hacer lo correcto.
Colocó estos dos carteles cerca de los dispensadores de jabón y gel en todo el hospital: (disculpe la calidad)

¿Notó la diferencia? Esto es lo que sucedió:

Durante las siguientes dos semanas, un miembro de cada unidad del hospital contó de manera encubierta el número de veces que los profesionales médicos se lavaron las manos antes y después de cada contacto con el paciente, mientras que un equipo independiente midió la cantidad de jabón y gel utilizado de cada dispensador.

El cartel de la izquierda no tuvo ningún efecto. El cartel de la derecha hizo una diferencia significativa. Mencionar simplemente pacientes en lugar de usted llevó a los profesionales médicos a lavarse las manos un 10% más a menudo y a usar un 45% más de jabón y gel.

Adam argumenta que tendemos a ser demasiado confiados en nuestras propias habilidades. (es decir, “He estado trabajando en este hospital durante años y no me he enfermado todavía, así que probablemente esto no me afectará.”)

Pero creo que hay más que eso. Creo que los humanos son inherentemente buenos. Creo que somos un producto de nuestro propio entorno, y que este mundo nos insensibiliza a las necesidades de los demás y lentamente muele nuestra bondad y empatía hasta convertirlas en pulpa.

Si lo permitimos, claro está.

Este ajuste sutil en el mensaje ayudó a estos médicos y enfermeras a reavivar esa empatía dentro de ellos. Les recordó que este simple acto de higiene personal no era solamente personal. Tenía una consecuencia directa y medible en otros.

Lamentablemente, con el advenimiento de ideologías equivocadas como “primero el autocuidado”, parece que este tipo de pensamiento se está volviendo cada vez menos común.

Podemos encontrar evidencia de esto a nuestro alrededor. El mundo nunca se ha sentido más divisivo. Parece que cuanto más la gente predica sobre mostrar unidad e inclusión, más muros continúan levantándose.

Todos están “hablando sin hablar y oyendo sin escuchar”.

Cuando me siento triste, y por instinto empiezo a centrar mi atención en mí mismo, aquí hay algunas cosas que me obligo a hacer en su lugar:

3 cosas poderosas que hacer cuando se siente deprimido

1) Enfoque su atención en una persona. En un simple acto de bondad.

Puede ser un amigo cercano, un miembro de la familia que lo necesite, o un extraño en la fila de la caja del supermercado. Simplemente haga algo agradable por alguien. Le alegrará el día, créame.

2) Identifique y elimine fuentes de estrés, tensión y tristeza.

He hecho un esfuerzo por ser más consciente de cómo paso mi tiempo últimamente. Después de completar cierta actividad, me concentro en cómo me siento justo después de completarla. ¿Me siento mejor o peor después de haberlo hecho? Si es peor, la elimino. (o la reduzco drásticamente)

Para mí, descubrí que Netflix (y la televisión en general) era una gran fuente de negatividad, así que me deshice de ella.

3) Haga tiempo para no hacer nada.

Adquiera el hábito de la meditación regular.

Comience con solo 3 minutos al día. Realmente le ayuda a ver las cosas con una perspectiva más clara, enfoca su atención y aumenta su gratitud por las cosas que sí tiene.

Pero mientras muchos promueven la idea de la meditación trascendental, donde trabaja para despejar su mente de todos los pensamientos y sentimientos, he encontrado que es mucho más productivo meditar con propósito.

En lugar de despejar mi mente de todo, la despejo de toda negatividad. Elimino forzosamente los pensamientos negativos de mi mente y los reemplazo con pensamientos positivos.

Meditar sobre las cosas que son más importantes para mí me trae alegría y me ayuda a recentrarme.

Lo siento Bieber, voy a amar a los demás primero

Mucha gente afirma que la felicidad proviene de ponerse a uno mismo primero. Creo que hay mucha más evidencia que demuestra exactamente lo contrario.

Para resumir la diferencia entre el autocuidado y el egoísmo en una oración:

El egoísmo es la práctica de anteponer sus propias necesidades a las de los demás, mientras que el autocuidado razonable es asegurarse de que sus propias necesidades no siempre se consideren al final.

La mejor parte de poner las necesidades de los demás por delante de las suyas es que usted también se beneficiará directamente.

Cuando vea el efecto positivo que sus acciones pueden tener en los demás, sin duda aumentará su autoestima y confianza, y vivirá con un mayor sentido de propósito.