Rompa su adicción al smartphone eliminando estas 6 aplicaciones
Recupere su tiempo eliminando estas seis aplicaciones. Esta publicación comparte pasos sencillos para ayudarle a sentirse menos estresado, más enfocado y libre de revisar constantemente su teléfono.
Me encanta la comida coreana.
Durante años, viví a solo tres cuadras de Koreatown en Toronto. Imagine medio kilómetro de nada más que bulgogi, bibimbap, buffets de BBQ y karaoke.
Combine eso con mi cafetería favorita y un gran parque con una pista de hockey al aire libre, y era todo lo que necesitaba.
Había un restaurante coreano en particular que frecuentaba regularmente. En un reciente viaje allí con algunos amigos míos, no pude evitar notar a los chicos en la mesa junto a nosotros. (Digo “chicos” como si tuviera 65 años… probablemente tenían 18 o 19)
Eran cuatro, dos chicos y dos chicas. Eran los típicos adolescentes coreanos. Ciertamente no destacarían en una multitud.
Pero hubo algo en particular que noté sobre su comportamiento. No sé por qué lo noté. Ninguno de mis amigos lo hizo. Probablemente porque he estado haciendo un esfuerzo por ser más consciente de cómo estoy gastando mi tiempo, y eso me ha llevado a participar más en observar a la gente en público. (No soy un raro, lo juro)
Para mí, este comportamiento era tan obvio. Y francamente, perturbador.
No habían levantado la vista.
Habían estado sentados en esa mesa durante casi quince minutos, los cuatro juntos, esperando pacientemente su comida, y no una sola vez levantaron la vista de sus teléfonos.
Un grupo de amigos compartiendo una comida juntos en un restaurante público… mientras se ignoraban completamente entre sí. (probablemente incluso se estaban enviando mensajes entre ellos en sus teléfonos)
Desearía poder decir que es la primera vez que veo esto. Y le garantizo que usted también lo ha visto múltiples veces.
¿Qué nos ha pasado? ¿Cuándo perdimos nuestra capacidad de interactuar físicamente con otro ser humano? ¿De hacer contacto visual? ¿De usar ese gran agujero en la parte inferior de nuestra cara para hacer sonidos audibles que expresen pensamientos e ideas?
Bueno, hace unos 10 años… inventamos algo genial.
“Cada vez que la sociedad adquiere una nueva habilidad o capacidad tecnológica, hay un período inquietante durante el cual estamos embelesados con la nueva tecnología, usándola indiscriminadamente sin entender sus efectos.” (Manoush Zomorodi)
Por todas las cosas increíbles que los smartphones han logrado, solo ahora se está volviendo claro cuánto daño causan. Y, desafortunadamente, ese daño se ha centrado desproporcionadamente en la generación que ni siquiera conoce la vida sin smartphones.
Como resultado, hay un movimiento creciente para crear conciencia sobre este daño y revertir sus efectos. La adicción a los smartphones es real.
Recientemente simplifiqué y desintoxiqué mi smartphone. Eliminé aplicaciones, desactivé notificaciones y creé una interfaz impulsada por búsquedas. (esto también resulta ser mi video más popular de todos los tiempos, por mucho)
Eliminar estas seis aplicaciones de mi teléfono ha tenido el mayor impacto en mi salud, enfoque y productividad.
Lo que hace que estas aplicaciones sean perfectamente adecuadas para eliminar es el hecho de que no tiene que dejar de usarlas por completo. Todas estas aplicaciones tienen una versión web que es igual de buena experiencia, y a veces incluso mejor.
Si desea recuperar su enfoque y productividad, y mejorar su estado de ánimo y bienestar general, necesita eliminar estas seis aplicaciones de su teléfono primero.
Eliminé estas 6 aplicaciones de mi teléfono
Chrome (y cualquier otro navegador web)
No necesita un navegador web en su teléfono.
La mayoría de las aplicaciones ahora tienen navegadores integrados. O podría hacer lo que yo hago y simplemente usar la aplicación de Google. La mayoría de su navegación web va a comenzar con una búsqueda en Google de todos modos.
Si está en Android, tiene aún más sentido, ya que la búsqueda de Google está integrada directamente en el sistema operativo.
Si está en iPhone, simplemente use la aplicación de Google. Simple.
Desde que eliminé todos los navegadores de mi teléfono, mi navegación sin sentido ha disminuido significativamente.
BBC News (y todas las demás aplicaciones de noticias)
Mire esa captura de pantalla.
No sé usted, pero para mí, el 50% de las “noticias” que BBC presenta en su página de titulares es ya sea sin sentido, propaganda, completa tontería, o simplemente sacada directamente de las redes sociales.
Dudo en usar ese término pero…
Es triste. La BBC era el último lugar donde podía encontrar noticias mundiales significativas e importantes. En los últimos años, han descendido lentamente al cañón del clickbait junto a CNN, FOX, MSNBC y todas las demás organizaciones de noticias basura.
Es otro recordatorio de tener cuidado con creer todo lo que lee y ve.
En este punto, no conozco ninguna organización de noticias legítima en la que pueda confiar para proporcionar hechos no sesgados y neutrales sobre importantes temas mundiales. Así que, ya no tengo uso para las aplicaciones de noticias.
Un subproducto agradable de eliminar todas las aplicaciones de noticias es que mi estado de ánimo general ha mejorado. Ya no estoy bombardeado por negatividad y tonterías políticas.
Dato curioso: la experiencia de Instagram es mucho mejor en la web. No es broma.
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No hay pestaña Explorar
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No hay notificaciones no solicitadas
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SIN ANUNCIOS
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Repito, SIN ANUNCIOS
¿Por qué molestarse en usar la aplicación móvil?
Excepto… la aplicación sigue siendo la única forma de publicar fotos. Si publica mucho en Instagram, o depende de ello para su negocio, entonces esta puede no ser una opción viable para usted.
¿Para mí? La última vez que publiqué una foto en Instagram fue hace más de 4 meses. ¿Antes de eso? 5 meses. Así que sí, no publico mucho. Soy un consumidor.
Y para eso, la versión web es mucho mejor.
Si solo pudiera elegir una forma de redes sociales, sería Twitter.
Es la única plataforma de redes sociales que le da control total sobre su feed y contenido. Realmente puede ser cualquier cosa que quiera que sea. Y tiene el mayor potencial de exposición y viralidad.
Debido a esto, lo encontré como el más adictivo del grupo. Por eso lo eliminé de mi teléfono.
Solo lo uso cuando estoy en mi laptop y en modo de trabajo completo. Esto mantiene las distracciones al mínimo.
Medium
Me he desenamorado de Medium.
Solía ser el lugar principal para encontrar escritura de calidad y libre de clickbait.
La plataforma ha crecido enormemente en los últimos años y, en el proceso, se ha convertido en una gigantesca cámara de eco. Es solo un montón de personas escupiendo los mismos pensamientos sin desviarse de los puntos de discusión.
Y lo juro… si veo un “truco de rutina matutina” más, voy a dormir hasta las once cada mañana en protesta.
¿Sabe qué? Debería ir aún más allá que eliminar Facebook de su teléfono. Simplemente elimine su cuenta de Facebook por completo. Le prometo que no se arrepentirá.
Eliminar mi cuenta de Facebook fue una de las mejores decisiones que he tomado en años, justo detrás de cancelar mi suscripción a Netflix.
Robo de datos, corrupción, espionaje, censura, difusión de noticias falsas, venta de anuncios, manipulación psicológica… ¿Cuántas más razones necesita?
Al menos, sáquelo de su teléfono. Y eso incluye Messenger.
Esto es solo el comienzo
He eliminado muchas aplicaciones de mi teléfono, pero eliminar estas hizo el impacto más significativo en mi calidad de vida.
Y, en comparación con la mayoría de las personas, ni siquiera tenía tantas aplicaciones en primer lugar. Así que si usted tiene un montón de aplicaciones en su teléfono, sentirá una diferencia aún mayor cuando elimine estas cosas.
Más enfoque. Más productividad. Menos estrés. Menos pérdida de tiempo.
¿Ha desintoxicado su teléfono? ¿Qué aplicaciones disfrutó eliminar?
