Rompe Tu Adicción al Smartphone Eliminando Estas 6 Aplicaciones

Me _encanta_ la comida coreana.

Durante años, viví a solo tres cuadras de Koreatown en Toronto. Imagina medio kilómetro de nada más que bulgogi, bibimbap, buffets de BBQ y karaoke.

Combina eso con mi cafetería favorita y un gran parque con una pista de hockey al aire libre, y era todo lo que necesitaba.

Había un restaurante coreano en particular al que iba con frecuencia. En un viaje reciente allí con algunos amigos, no pude evitar notar a los niños en la mesa junto a nosotros. (Digo “_niños_” como si tuviera 65 años… probablemente tenían 18 o 19)

Había cuatro de ellos, dos chicos y dos chicas. Eran tus típicos adolescentes coreanos. Definitivamente no destacarían en una multitud.

Pero había una cosa en particular que noté sobre su comportamiento. No sé _por qué_ lo noté. Ninguno de mis amigos lo hizo. Probablemente porque he estado haciendo un esfuerzo por ser más consciente de cómo estoy gastando mi tiempo, y eso me ha llevado a participar más en la observación de personas en público. (No soy un acosador, lo prometo)

Para mí, este comportamiento era tan evidentemente obvio. Y, francamente, perturbador.

No habían mirado hacia arriba.

Habían estado sentados en esa mesa durante casi quince minutos, los cuatro juntos, esperando pacientemente su comida, y no _una sola vez_ miraron hacia arriba de sus teléfonos.

Un grupo de amigos compartiendo una comida juntos en un restaurante público… mientras se ignoraban completamente entre sí. (probablemente incluso se estaban enviando mensajes entre ellos en sus teléfonos)

Desearía poder decir que esta es la primera vez que veo esto. Y te garantizo que tú también lo has visto múltiples veces.

¿Qué nos ha pasado? ¿Cuándo perdimos nuestra capacidad de interactuar físicamente con otro ser humano? ¿De hacer contacto visual? ¿De usar ese gran agujero en la parte inferior de nuestra cara para hacer sonidos audibles que expresen pensamientos e ideas?

Bueno, hace unos 10 años… inventamos algo genial.

“Siempre que la sociedad adquiere una nueva habilidad o capacidad tecnológica, hay un período inquietante durante el cual estamos obsesionados con la nueva tecnología, usándola indiscriminadamente sin entender sus efectos.” – Manoush Zomorodi

Por todas las cosas increíbles que los teléfonos inteligentes han logrado, solo _ahora_ está quedando claro cuánto daño causan. Y, desafortunadamente, ese daño se ha centrado desproporcionadamente en la generación que ni siquiera conoce la vida _sin_ teléfonos inteligentes.

Como resultado, hay un movimiento creciente para sensibilizar sobre este daño y revertir sus efectos. La adicción a los teléfonos inteligentes es real. Recientemente simplifiqué y desintoxiqué mi teléfono inteligente. Eliminé aplicaciones, desactivé notificaciones y creé una interfaz impulsada por búsqueda. (esto también resulta ser mi video más popular de todos los tiempos, con diferencia)

Eliminar estas seis aplicaciones de teléfono ha tenido el mayor impacto en mi salud, enfoque y productividad.

Lo que hace que estas aplicaciones estén perfectamente preparadas para ser eliminadas es el hecho de que no tienes que dejar de usarlas por completo. Todas estas aplicaciones _tienen_ una versión web que ofrece una experiencia igual de buena, y a veces _incluso mejor_.

Si quieres recuperar tu enfoque y productividad, y mejorar tu estado de ánimo y bienestar en general, primero necesitas eliminar estas seis aplicaciones de teléfono.

Eliminé estas 6 aplicaciones de mi teléfono

Chrome (y cualquier otro navegador web)

No necesitas un navegador web en tu teléfono.

La mayoría de las aplicaciones ahora tienen navegadores integrados. O podrías hacer lo que hago y simplemente usar la aplicación de Google. La mayor parte de tu navegación web comenzará con una búsqueda en Google de todos modos.

Si estás en Android, tiene aún más sentido, ya que la búsqueda de Google está integrada directamente en el sistema operativo.

Si estás en iPhone, simplemente usa la aplicación de Google. Sencillo.

Desde que eliminé todos los navegadores de mi teléfono, mi navegación sin sentido ha disminuido significativamente.

BBC News (y todas las demás aplicaciones de noticias)

Mira esa captura de pantalla.

No sé tú, pero para mí, el 50% de las “noticias” que la BBC presenta en su página principal son, o sin sentido, propaganda, tonterías completas, o simplemente sacadas directamente de las redes sociales.

Dudo en usar _esa_ palabra pero…

Es triste. La BBC era el último lugar donde podía encontrar noticias mundiales significativas e importantes. Durante los últimos años, han ido descendiendo lentamente al cañón de las noticias sensacionalistas junto a CNN, FOX, MSNBC y todas las demás organizaciones de noticias basura.

Es un recordatorio más para tener cuidado con creer en todo lo que lees y ves.

En este punto, no conozco ninguna organización de noticias legítima en la que pueda confiar para proporcionar hechos no sesgados y neutrales sobre importantes problemas mundiales. Así que ya no tengo uso para aplicaciones de noticias.

Un agradable efecto secundario de eliminar todas las aplicaciones de noticias es que mi estado de ánimo en general ha mejorado. Ya no estoy bombardeado por negatividad y tonterías políticas.

Instagram

Dato curioso: la experiencia de Instagram es _mucho_ mejor en la web. Sin broma.

• Sin pestaña Explorar

• Sin notificaciones no solicitadas

• SIN ANUNCIOS

• Lo repito, SIN ANUNCIOS

¿Para qué molestarse en usar la aplicación móvil?

Excepto… la aplicación sigue siendo la única forma de publicar fotos. Si publicas mucho en Instagram, o confías en ello para tu negocio, entonces esta puede no ser una opción viable para ti.

¿Para mí? La última vez que publiqué una foto en Instagram fue hace más de 4 meses. ¿Antes de eso? 5 meses. Así que sí, no publico mucho. Soy un consumidor.

Y para eso, la versión web es mucho mejor.

Twitter

Si solo pudiera elegir una forma de redes sociales, sería Twitter.

Es la única plataforma de redes sociales que te da control total sobre tu feed y contenido. Realmente _puede_ ser lo que quieras que sea. Y tiene el mayor potencial de exposición y viralidad.

Debido a esto, lo encontré como el más adictivo del grupo. Lo cual es la razón por la que lo eliminé de mi teléfono.

Solo lo uso cuando estoy en mi computadora portátil y en modo trabajo total. Esto reduce las distracciones al mínimo.

Medium

He dejado de amar Medium.

Solía ser el lugar principal para encontrar escritura de calidad y sin clickbait.

La plataforma ha crecido enormemente en los últimos años y, en el proceso, se ha convertido en una gigantesca cámara de eco. Es solo un grupo de personas arrojando los mismos pensamientos sin desviarse de los puntos de conversación.

Y lo juro… si veo un hack de “rutina matutina” más, dormiré hasta las once todas las mañanas en protesta.

Facebook

¿Sabes qué? Deberías ir aún más lejos que eliminar Facebook de tu teléfono. Simplemente elimina tu cuenta de Facebook por completo. Te prometo que no te arrepentirás. Eliminar mi cuenta de Facebook fue una de las mejores decisiones que he tomado en años, justo detrás de cancelar mi suscripción a Netflix.

Robo de datos, corrupción, espionaje, censura, propagación de noticias falsas, venta de anuncios, manipulación psicológica… ¿Cuántas más razones necesitas?

Al menos, deshazte de ella en tu teléfono. Y eso incluye Messenger.

Esto es solo el comienzo

He eliminado muchas aplicaciones de mi teléfono, pero eliminar estas ha tenido el impacto más significativo en mi calidad de vida.

Y, comparado con la mayoría de las personas, ni siquiera tenía tantas aplicaciones en primer lugar. Así que si tienes un montón de aplicaciones en tu teléfono, sentirás una diferencia aún mayor cuando elimines estas cosas.

Más enfoque. Más productividad. Menos estrés. Menos pérdida de tiempo.

¿Has desintoxicado tu teléfono? ¿Cuáles aplicaciones disfrutaste eliminar?